ウォーキングでO脚を矯正

O脚の方がジョギングを行うと逆効果になってしまうことがありますが、ウォーキングであればO脚の矯正にもなります。歩く距離やスピードによってはダイエットも兼ねることができます。

 

現代は色々なの交通手段が普及しています。近くへ行くのにも自動車を使うのが普通になっていますので、歩くということが極端に少なくなっています。

 

昔の人は足腰が強いというイメージが皆さんもあると思います。長生きしていらっしゃる方というのは、足腰もしっかりとしていらっしゃいます。人間にとって歩くということはとても大切なことで、何かしらの原因によって歩けなくなると、急に老化が進んでしまうことさえあります。

 

ウォーキングを行う際には、自分にきちんとあったサイズの靴を履くようにし、無理な時間と距離のウォーキングを決して行わないことも頭に入れておくようにしましょう。ダイエットを考えてウォーキングを行うのであれば、脂肪を燃焼させるためにある程度のスピードが必要です。O脚の矯正を考えて歩くのであれば、景色を見ながらゆったりとしたスピードで十分です。

 

それより気をつけるべきなのは、ただウォーキングするだけでは意味がありませんから、きれいな歩き方を実践して歩くこと。背筋を伸ばしたきれいな姿勢で、肩幅いっぱいの広さではなく、一本の線の上を歩くようにウォーキングをしましょう。

 

最初はぎこちない動きになるかもしれませから、自分で余裕があるゆっくりなスピードで行うようにします。そうすれば段々ときれいなウォーキングにも慣れてきます。

 

O脚矯正のためには、三日坊主では何にもなりません。きれいに歩くことと、あせらず無理せず長く続けることが一番大切なことです。