O脚も歩き方も矯正

O脚はさまざまな生活習慣や食生活などの影響を受けます。日本人にはO脚の人が多いのですが、その原因のひとつが日本人はきれいな歩き方をしていないからだということがいわれています。

 

モデルのような歩き方を思い浮かべてみてください。とてもきれいな歩き方ですよね。モデルの方達は日頃からきれいな歩き方を意識していますし、きびしいトレーニングも積んでいます。

 

私には無理と思われるかもしれませんが、モデル並みとはいかなくてもいつも歩き方に気をつれば、きれいな歩き方ができるようになります。

 

では、きれいな歩き方というのはいったいどんな歩き方なのでしょう。日本人の多くの方は、歩くラインが肩幅に近い広さで歩いています。

 

このような形ではなく、一本のラインを歩くようにイメージして歩いてみましょう。横から見て踏み出した足と顔の中心が直線になるイメージも大切です。

 

それから、体重を支えるのは土踏まずです。足を踏み出してからは、土踏まずを中心に足の裏側全体で体を支えるように歩きます。そして立ち止まる時にはつま先とかかとをきちんとそろえて立つようにします。

 

とはいえ、最初はとてもぎこちない動きになってしまうものです。でも、足の方ばかりが気になって猫背になってしまっては逆効果です。背筋はピンと伸ばして手の振り方も自然な形になるようにしましょう。

 

O脚を治すためには、歩き方というのはとても大切なポイントのひとつですから、今日からでも努力して歩いてみましょう。