tag:okk.otofu.net,2008://5 2008-05-13T16:05:46Z 日本人の約8割から9割はO脚です。多くのケースでは先天性のO脚ではありませんから、まず姿勢や生活習慣を見直すことから始めましょう。それだけでも立派なO脚矯正です。 長い時間をかけてO脚になってしまったのだから、矯正は難しいと考えがちですが、思ったより早く矯正に成功する方もらっしゃいます。あなたもO脚を矯正して美脚をゲットしましょう。 Movable Type 3.35 tag:okk.otofu.net,2008://5.131 2008-12-22T08:17:37Z 2008-05-13T16:05:46Z

■Ｏ脚.com：Ｏ脚改善をしてハッピーライフを手に入れたい人のための応援サイトで...

Ｏ脚.com：Ｏ脚改善をしてハッピーライフを手に入れたい人のための応援サイトです。 ■理学気功ドットコム：理学気功は、筋・骨格の症状であるO脚矯正にも対応しています。 ■整体,アロマ,O脚矯正の湊川健友館：長年の経験と実績が物語る安心と信頼の技術であなたの心と身体を癒します。 ■背を伸ばすために知っておきたい身長の知識：O脚と身長。関係ないようで実は大いに関係があるのです。]]> tag:okk.otofu.net,2008://5.132 2008-12-22T08:17:36Z 2008-05-13T15:46:50Z

■富士見台カイロプラクティックセンター：東京都練馬区のカイロプラクティック院。　...

富士見台カイロプラクティックセンター：東京都練馬区のカイロプラクティック院。　西武池袋線　富士見台駅・練馬高野台駅からそれぞれ徒歩7～8分です。 ■小顔、骨盤、Ｏ脚でお悩みの方に！：大阪市阿倍野区にある女性専用美容整体サロン。「南田辺駅」近く。骨盤、Ｏ脚、小顔矯正等の美容整体や肩こり、腰痛の痛みを改善する整体のご提供。 ■O脚・骨盤矯正の専門店【柏スタイル・ラボ】：美脚・小尻を目指す！柏駅徒歩2分にある女性専用の矯正サロンです。 ■整体師 資格・学校net!：整体師資格免許の取得方法から通信講座や学校の情報、整体の仕事内容を中心としたお役立ち情報サイトです。O脚に関してのコンテンツもあります。 ■東京・南青山・十全治療院：O脚・X脚は、上部頚椎カイロプラクティックで改善します！ ■MAKOTOカイロプラクティックオフィスかたひら整体院：骨盤矯正、O脚矯正、輪郭矯正など骨格矯正専門の整体院。体の歪み・骨盤の歪み・出産後の骨盤の歪みなどお気軽にご相談ください。 ■訪問整体院　くすコンディショニング：徳島・鳴門・板野の訪問整体院。整体で、思わず翔けだしたくなるカラダへと変わる。 ■なんきん中医整体医院：大阪市北区、梅田にある本格派マッサージと整体、そしてレイキヒーリング。なんと、リピート率９３％ ■ボディケア・カイロプラクティック：葉県千葉市の整体院。脊柱骨盤矯正で腰痛・膝痛・肩こり・頭痛など解消します。産後の骨盤矯正もおこなっております。 ■鎌倉市の整体＆足裏　あゆむ整体：健康は足（脚）から！　神奈川県鎌倉市、逗子市、藤沢市の腰痛、ひざ痛、お助け整体院。 ■麻布十番カイロプラクティック　curare　～クラーレ～：東京都港区麻布十番。肩こり･腰痛・O脚矯正専門整体院。 ■みどり整体院：新宿区の整体院。骨盤矯正,Ｏ脚矯正,産後の骨盤矯正に力を入れています。 ■Ｏ脚矯正/緑ヶ丘カイロプラクティック：東京都・羽村市の緑ヶ丘カイロプラクティック。Ｏ脚矯正が人気です。 ■仙台やすらぎの杜整体院：仙台の整体院。口コミで東北地方を中心に、仙台市外・宮城県外からも多数来院されています。 ■プロポーションケアOASIS：O脚・骨盤の歪みを矯正して、生活習慣で悪くなったプロポーションを良くすることを目指しています。 ■さいとう整体： 子連れOKでアクセスのよい東京の整体院東急大井町線荏原町駅徒歩３０秒。 ■骨盤矯正・O脚矯正の整体院：【成城トータルコンディショニング】　成城学園前駅徒歩２分の整体院です。 ■八王子テクニカル整体：八王子市整体院、八王子テクニカル整体。骨盤矯正などの整体をご紹介。]]> tag:okk.otofu.net,2008://5.133 2008-12-22T08:17:35Z 2008-03-25T15:19:07Z

■恋する『脚美人』モテ脚養成講座：現役エステティシャンが贈る！下半身ダイエット！...

恋する『脚美人』モテ脚養成講座：現役エステティシャンが贈る！下半身ダイエット！自宅で下半身ダイエット「10日で－６cm達成！」 ■骨盤矯正 ダイエットと体操：骨盤矯正方法や体操などを紹介しています。 ■◆脚やせクラブ◆今度こそ、脚やせ！！：脚が超太い管理人足子が脚やせ情報をくまなく集めました！今度こそ脚やせしたい女性のための脚やせ口コミサイト。 ■美脚パンツの通販！：美脚パンツの通信販売をしております。目指せ足長美人！ ■美脚簡単ダイエット：美脚・簡単・ダイエット成功方法！美しい綺麗な脚をめざして簡単ダイエット！]]> tag:okk.otofu.net,2007://5.135 2007-12-23T08:07:35Z 2007-12-23T08:13:39Z

O脚の矯正はなるべく若いうちにしましょう。30代になろうと40代になろうと美しく...

O脚になってしまうのは、日頃のまちがった生活習慣などが長年に渡り蓄積されてきた結果です。先天的なO脚は生活習慣などに直接的な関係はありませんが、ほとんどは後天的なO脚です。 通常骨の成長は成人位でストップしてしまいます。だからといってそれまでにO脚の矯正をしなくては無効であるというわけではなく、それから後でももちろん可能ではありますが、矯正の効果は明らかに若い方がでやすいということです。 また、女性の多くは大変失礼な言い方かもしれませんが、30代を境目に体型が変化します。どのように変化するのかはあなたの想像にお任せします。このことからも、O脚の矯正を行うのは30代になる前の方がよいということができますし、より効果がでてより早く真っ直ぐな脚に近づく方が本人としても楽ですね。 ただし、いくら整体やカイロプラクティックなどで矯正してもらったとしても、生活習慣に気をつけておかなければ、また元通りのO脚に逆戻りしてしまうことも頭においておきましょう。 30代や40代以上の方には、ちょっと失礼な書き方をしてしまったかもしれません。O脚の矯正は30代や40代になると改善できないというわけではなく、効果が若い時とちがうということですから、あきらめる必要はないということを書き加えておきます。]]> tag:okk.otofu.net,2007://5.127 2007-12-21T09:16:27Z 2007-12-21T09:21:12Z

O脚の人は血流が悪くなり、日頃筋肉にも無理をさせてしまっていますから、O脚を改善...

O脚改善のためのマッサージは体の下の方から行っていきます。まず足の先から始めます。足の指から足の甲と裏側も両手の指を使って片足ずつもみほぐしていきます。 次にふくらはぎに移ります。これも足先と同じように両手で片足ずつゆっくりともみほぐしていきましょう。 次は膝の後ろ側へと移ります。O脚の方は特に膝の後ろ側の筋肉が固くなってしまっています。あまり力を入れずにもみほぐすようにします。膝の後ろ側が終わったら、膝頭の周囲も親指を使って指圧しておきましょう。 太ももの部分は内側をマッサージします。それぞれの手でそれぞれの太ももをもむようにします。もんだ後は、親指で指圧もしておきましょう。 最後に脚の付け根をマッサージします。脚の付け根の部分は、もまずに指圧だけを行うようにします。 以上のマッサージを行うと、長年のO脚で固くなった筋肉をできるだけ柔らかくすることができますし、リンパの流れもよくなってきます。 O脚と冷え性を併発していらっしゃる方もたくさんいらっしゃいますが、この脚のマージは冷え性にもよいですから、O脚の矯正が必要でない方も毎日お風呂上りに行うとよいでしょう。]]> tag:okk.otofu.net,2007://5.134 2007-12-21T08:48:27Z 2007-12-23T07:30:30Z

O脚矯正をストレッチで治す方法が、多くの書籍や雑誌でも紹介されています。本を見て...

ストレッチを行うにあたって注意しておくことを頭に入れておかないと、O脚にとっても、あなたの体にとっても逆効果になってしまう可能性があります。 まず第一にストレッチは無理をしてはいけないということ。痛いと感じたのなら、それ以上はやらないことや長時間は行わないこと。時間にして10分程度で十分なんです。 「よーし！これからO脚を直すぞ！！」と、つい意気込んで長時間ストレッチしてしまうかもしれません。でも、いくら長時間やったとしてもすぐに改善されるというわけでもありませんし、正しい歩き方や座り方を日頃から気をつけ、ストレッチはできるだけ毎日の日課にするという方が何倍も効果的です。 もし短時間でも無理をしてしまったと感じたのであれば、数日間は期間を開けるということも必要です。O脚になると筋肉も固くなってしまっていますから、自分の体や体調に合わせて、徐々に慣れていくようにしましょう。 また書籍や雑誌などには、ストレッチの方法が複数掲載されています。自分の症状にあったストレッチを選ぶようにし、欲張ってどれでもやってみるという必要はありません。 ストレッチは毎日というのは先ほど書きましたが、ストレッチを行う時間帯は夜布団に入る前が効果的だとされています。ほどよく体を動かして睡眠に入ると熟睡もできます。 ストレッチだけではなく、マッサージも行った方がよいわけですが、マッサージは体が柔らかくなったお風呂上りに行うか、ストレッチを行ったあとにするとより効果的です。]]> tag:okk.otofu.net,2007://5.126 2007-12-21T08:48:26Z 2007-12-21T08:54:32Z

まず、O脚を改善するために行うストレッチ運動についての注意事項なのですが、決して...

○股関節をせばめ、骨盤の歪みを整える 最初に仰向けの体制で床に寝ます。右足は伸ばしたままにしておき、左足をまげて右足の外側へ引っ掛けるようにします。 次に右手を使って膝頭をテンポよく押してあげます。この時、左手で左側の骨盤が浮かないように押えておきます。膝頭を押す回数は10回ほどで十分です。 今度は左右の脚を入れ替えて同じストレッチを行いましょう。このストレッチでは、開き気味の股関節をせばめることができ、O脚の多くの原因になっている骨盤の歪みを矯正することができます。 この股関節のストレッチは簡単にできます。ストレッチ運動を行うのは就寝前の時間がよいとされていますから、眠る前の10分程度を目安にして行いましょう。 長年の間に歪みが生じている骨盤をストレッチで矯正しようとしているのですから、痛かったり気持ちが悪い感じを受けることがありますが、決して無理をしない程度にすることが大切ですし、数日間長い時間を行うより、短時間でも毎日続けるということの方が何より重要なことです。]]> tag:okk.otofu.net,2007://5.124 2007-12-20T13:02:30Z 2007-12-20T13:13:48Z

相撲取りにはO脚の人がいない、または少ないといわれていることをご存知ですか？相撲...

O脚の人がいない理由というのは、相撲取りが毎日行っている練習にあるんです。皆さんもご存知の「四股を踏む」や「すり足」などです。こういった相撲取りがやっていることというのは、骨盤の周囲の筋肉を鍛えます。O脚の人の多くの原因が骨盤の歪み（ゆるみ）であるといわれていますから、とても理にかなった理由なのではないでしょうか？ O脚を矯正するには、この相撲取りが行っている「四股」や「すり足」を行うのがとても有効な方法なんです。といっても女性の方はちょっと恥ずかしいと思われるかも！でも、家のなかでこっそりやる分にはいいでしょう。恥ずかしがらずにやってみましょう。また、「四股」や「すり足」を行う時には、背筋も曲がらないようきれいな上体にする必要があります。 ○四股 四股は脚を開いて手を膝に添えて、脚を交互に踏みおろします。解説しなくてもご存知ですね。 ○すり足 四股と同じ形で、脚は上げずに地面をすりながら前へと進みます。手のひらは胸の前で前を向けておきます。 といったように、とても簡単なO脚の矯正です。簡単ですから毎日続けることができるでしょうし、続けることはとても肝要なことです。]]> tag:okk.otofu.net,2007://5.120 2007-12-18T12:33:06Z 2007-12-20T12:31:52Z

O脚はさまざまな生活習慣や食生活などの影響を受けます。日本人にはO脚の人が多いの...

モデルのような歩き方を思い浮かべて見てください。とてもきれいな歩き方ですよね。モデルの方達は日頃からきれいな歩き方を意識していますし、トレーニングも積んでいます。私には無理と思われるかもしれませんが、モデル並みとはいかなくてもいつも歩き方に気をつれば、きれいな歩き方ができるようになります。 では、きれいな歩き方というのはいったいどんな歩き方なのでしょう。日本人の多くの方は、歩くラインが肩幅に近い広さで歩いています。このような形ではなく、一本のラインを歩くようにイメージして歩いてみましょう。横から見て踏み出した足と顔の中心が直線になるイメージも大切です。 それから、体重を支えるのは土踏まずです。足を踏み出してからは、土踏まずを中心に足の裏側全体で体を支えるように歩きます。そして立ち止まる時にはつま先とかかとをきちんとそろえて立つようにします。 とはいえ、最初はとてもぎこちない動きになってしまうものです。でも、足の方ばかりが気になって猫背になってしまっては逆効果です。背筋はピンと伸ばして手の振り方も自然な形になるようにしましょう。 O脚を治すためには、歩き方というのはとても大切なポイントのひとつですから、今日からでも努力して歩いてみましょう。]]> tag:okk.otofu.net,2007://5.123 2007-12-18T12:32:06Z 2007-12-20T12:39:32Z

O脚である大抵の人は骨盤に歪みが生じています。いすに脚を投げ出して座ったり、脚を...

そうならないためのいすの座り方というのは、背中と大腿部間の角度と大腿部とふくらはぎ間の角度がそれぞれ90度になるようにし、おしりの後ろ側は少しだけスペースが空くように座ります。もちろん足を組んだりせずに、きちんと左右の足はそろえましょう。それから顔はうつむき加減になったり、あごがでてしまわないようにします。 日本人がO脚になってしまうのは、畳に正座するからだといわれることがありますが、いすで生活していても正しい座り方をしていないと、当然O脚になる可能性は大きくなります。現在では畳に座るよりいすでの生活が主体になっていますが、例え正座をする生活をしていたとしても、正しい正座をしていればO脚にはなりません。 床に座る時にあなたはどんな座り方をしていますか？横座りをしたり膝を抱える座り方、あるいはペチャンコ座りなどはO脚を助長してしまう座り方です。横座りを想像すればわかりますが、どちらかの骨盤を歪めてしまう力が加わってしまう座り方です。小学校の時によくしていた（させられていた）膝を抱える格好の座り方は坐骨に負担がかかってしまう座り方です。 「では、どんな座り方をすればいいの？」といわれてしまいそうですね。フローリングに座る時には足をそろえて真っ直ぐ伸ばし、手は後方で支える形で座るようにしましょう。そうするとどうしても腰が曲がってしまうという方は、座椅子を使う方がよいでしょう。]]> tag:okk.otofu.net,2007://5.119 2007-12-18T12:04:54Z 2007-12-18T12:14:07Z

人間には睡眠は絶対に必要なことですね。普通は睡眠時間が短めの人でも6時間程度、長...

いずれにしても1日のうちの長い時間を人間は眠って過ごします。この長い時間に骨格や膝に負担をかけるような寝方をしていれば、O脚を助長してしまうことになります。「寝ている間は無意識なのだから仕方がないのでは！」と思われるかもしれません。もちろんそう思ってもまちがいではないですし、意識して眠れといっても無理です。 しかし、寝ている間にO脚の矯正のために行えることはあります。それは体を締め付けるような下着を付けて寝ないことです。きつい下着は体を締付けるわけですから、骨格にも悪い影響を与えてしまいます。これは寝ている間だけの話ではありません。なるべく体を締付けるような下着や洋服は着ない方が健康のためにはよいのです。 寝ている間にO脚を矯正するためには背筋をピンと伸ばし、膝も曲げないようにして仰向けに寝るべきです。足先は若干開きます。 また、横寝はO脚矯正のためにはすべきではありませんが、どうしても横寝しないと寝れないという方もいらっしゃるでしょう。その時には左右の脚はきちんと揃え膝を曲げずに横寝するようにしましょう。 それから柔らかいベットはO脚のためにはなるべく避けるべきです。ふかふかのベットと聞くと気持ちのよい寝心地を想像しますが、クッションが柔らかいベットは骨格を変形させながら寝ているようなものなのです。今の時代布団よりベットの方が圧倒的に多いと思いますが、本当は布団の方が健康にはよいですし、ベットでも固めのベットに寝るようにしましょう。]]> tag:okk.otofu.net,2007://5.122 2007-12-18T12:02:54Z 2007-12-20T09:48:26Z

O脚の方がジョギングを行うと逆効果になってしまうことがありますが、ウォーキングで...

現代は色々なの交通手段が普及しています。近くへ行くのにも自動車を使ったりしてしまいますから、歩くということが極端に少なくなっています。 昔の人は足腰が強いというイメージが皆さんもあると思います。長生きしていらっしゃる方というのは、足腰もしっかりとしていらっしゃいます。人間にとって歩くということはとても大切なことで、何かしらの原因によって歩けなくなると、急に老化が進んでしまうことさえあります。 ウォーキングを行う際には、自分にきちんとあったサイズの靴を履くようにし、決して無理な時間（距離）は行わないことも頭に入れておくようにしましょう。ダイエットを考えてウォーキングを行うのであれば、多少のスピードが脂肪を燃焼させるために必要ですが、O脚の矯正を考えて歩くのであれば、景色を見ながらゆっくりとしたスピードで十分です。 それより気をつけるべきなのは、ただウォーキングするだけではなく、きれいな歩き方を実践して歩くこと。背筋を伸ばしたきれいな姿勢で、肩幅いっぱいの広さではなく、一本の線の上を歩くようにウォーキングをしましょう。 最初はぎこちない動きになるかもしれませから、自分で余裕があるゆっくりなスピードで行うようにします。そうすれば段々ときれいなウォーキングにも慣れてきます。 O脚矯正のためには、三日坊主では何にもなりません。きれいに歩くことと、あせらず無理せず長く続けることが一番大切なことです。]]> tag:okk.otofu.net,2007://5.130 2007-12-18T12:02:53Z 2007-12-22T07:00:07Z

身長がもっと伸びて、スリムな体を手に入れたいと望んでいらっしゃるという方も多いで...

O脚の方は脚が曲がったように見えるのですが、実際は膝の歪みが原因でそう見えてしまいます。O脚を矯正することによって、その曲がった脚がより真っ直ぐな脚に近づくわけです。身長が伸びるというより、本来の身長を取り戻すといった方が適切かもしれませんね。 身長が伸びるのは多くても3cm程度とされています。ただし、必ず100%の確立でO脚が矯正できるというわけではありませんし、矯正が上手くいっても必ず身長が伸びるというわけではありません。過度な期待をしてはいけませんが、身長を少しでも伸ばしたいと考えていらっしゃる方は、身長が伸びる可能性があるのであれば、O脚を直すことにより真剣になれるでしょう。 また、膝の歪みのもともとの原因になるのは、骨盤の歪みであるとされています。膝の歪みを治すと数cm身長が伸びる可能性があると先ほど書きましたが、O脚矯正では骨盤の歪みを治すことも大切ですし、骨盤の歪みが直れば5mm程度の身長の伸びが期待できます。]]> tag:okk.otofu.net,2007://5.113 2007-12-16T12:36:59Z 2007-12-16T12:44:29Z

O脚になってしまう原因は、多くの場合に姿勢の悪さからきています。姿勢が悪いとなぜ...

そもそも姿勢をよくして立ったり、きれいに座ったりしようとするときつく感じるということ自体が骨が歪んでいる証拠であるともいえます。「Ｏ脚になるのは足の骨だけが関連しているのでは？」と考えられる方がほとんどではないかと思いますが、骨のなかでもＯ脚に最も影響してしまうのは骨盤だとされています。 座る時だって足を組む、足を組まなくても左右の足がバラバラな方向を向いているなど、骨を歪ませてしまう座り方や立っている時にでも片側の足に重心を置いている。立っていても座っていても関係なく猫背になって姿勢が悪い。考えただけでも姿勢が骨盤に負担や影響を与えていることがわかりますね。 骨盤に歪みが生じると、今度は足の骨にも影響してしまいます。姿勢の悪さというのは、Ｏ脚の原因にもなりますし、人間にはたくさんの骨がありますから、骨格にまで影響が及ぶと考えてよいでしょう。 また、食生活もO脚に影響を与えます。美脚になるためには健やかな脚の骨が必要ですね。偏った食生活や糖分などの取り過ぎは人間の体のカルシウムを不足させてしまう原因になります。 せっかくO脚を矯正しようとしても乱れた食生活や生活習慣なども見直さないと効果があるとはいえません。]]> tag:okk.otofu.net,2007://5.112 2007-12-16T12:27:40Z 2007-12-16T12:36:13Z

食べ物とO脚は何ら関係のないようなもののように思えますが、O脚は食べ物の影響も受...

骨といえば、まずカルシウムが思いつくでしょう。人体には必須の成分であるカルシウムなんですが、日本人は常にカルシウムが不足している状態です。日本人にカルシウムが不足している原因というのは、野菜を摂らなくなってしまったことや、ファーストフードやインスタント食品を好んで食べることなどといわれています。それに加え、日本の土壌にはもともとカルシウムの含有量が少ないそうですから、これも原因のひとつなのでしょう。 お菓子やケーキなどには過剰ともいえる糖分が含まれています。これもカルシウムを不足させてしまう原因のひとつなのです。糖分は体内でカルシウムを溶かしてしまいます。「カルシウムはサプリメントで補っているから大丈夫！」という方でも、サプリで体内へ摂りいれても、糖分を摂りすぎるとカルシウムを溶かしてしまいますから、努力も報われないということになってしまいます。 O脚にも悪影響を与えるカルシウムの不足ですが、もっと重要なこともあります。カルシウム不足は、骨がもろくなってしまい折れたり変形したりもする可能性がありますし、糖尿病や高血圧などの生活習慣病の原因になったりします。本当に深刻なものばかりです。 健康によい食材を使った食事を必ず三食摂るとまではいかないまでも、外食や甘いものをを今より減らしたりという努力は最低限O脚のためにも健康のためにも必要なことです。]]>