O脚のためのマッサージ
O脚の人は血流が悪くなり、日頃筋肉にも無理をさせてしまっていますから、O脚を改善するには十分なマッサージも必要になります。
O脚改善のためのマッサージは体の下の方から行っていきます。まず足の先から始めます。足の指から足の甲と裏側も両手の指を使って片足ずつもみほぐしていきます。
次にふくらはぎに移ります。これも足先と同じように両手で片足ずつゆっくりともみほぐしていきましょう。
次は膝の後ろ側へと移ります。O脚の方は特に膝の後ろ側の筋肉が固くなってしまっています。あまり力を入れずにもみほぐすようにします。膝の後ろ側が終わったら、膝頭の周囲も親指を使って指圧しておきましょう。
太ももの部分は内側をマッサージします。それぞれの手でそれぞれの太ももをもむようにします。もんだ後は、親指で指圧もしておきましょう。
最後に脚の付け根をマッサージします。脚の付け根の部分は、もまずに指圧だけを行うようにします。
以上のマッサージを行うと、長年のO脚で固くなった筋肉をできるだけ柔らかくすることができますし、リンパの流れもよくなってきます。
O脚と冷え性を併発していらっしゃる方もたくさんいらっしゃいますが、この脚のマージは冷え性にもよいですから、O脚の矯正が必要でない方も毎日お風呂上りに行うとよいでしょう。
